Диета для красивой кожи, или что есть чтобы цвесть
Проблемы с кожей знакомы многим из нас, и что мы только не делаем, чтобы убрать эти ненавистные угри или малопривлекательные шелушения! А ведь мы есть то, что мы едим – зачастую, путем грамотной коррекции рациона можно было бы решить большую часть кожных проблем.
Легкий румянец на щеках, конечно, выглядит привлекательно, но только если это не «свекольные» щеки. Это на хорошие
Прыщи – это та неприятность, которая все чаще одолевает людей, давно вышедших из подросткового возраста. Проблемы в данном случае кроются обычно в нашем рационе и общем гормональном фоне. Что делать? Вместо очищенных белых углеводов употребляйте в пищу в умеренных количествах сложные углеводы — хлеб из цельного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис. Такие углеводы перевариваются дольше, не провоцируя резкий выброс инсулина в кровь. Враги здоровой кожи без прыщей – фаст-фуд, булочки, пирожные и прочие вредности. Конечно, без них совсем тоже никуда, но вводите разумные ограничения. Не так давно ученые обследовали более тысячи жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея – так вот, прыщики на лице были найдены только у 2 % осмотренных. А все дело в диете, которой они придерживаются – она состоит преимущественно из белка, овощей и фруктов. Само собой, никаких простых углеводов. Может быть, и нам стоило бы взять рецепт на вооружение – жизнь без ограничений все равно предложить может, разве что
Если кожа лица (да и не только) стала резко шелушиться, возможно, вы исключили жир из своего рациона — менее 20 г. жира в день чреваты тем, что организм недополучает витамина А, необходимого для предотвращения старения. Кожа становится сухой и шелушится. Ложка оливкового масла в салате вам не повредит, а если еще регулярно малыми порциями есть орехи и авокадо, то кожа будет просто идеальной.
Что касается морщин, то, конечно, бег времени у вас остановить не выйдет. Но замедлить – вполне можно! Употребляйте в пищу побольше рыбы — источника, необходимых организму, жирных кислот. Сорта рыбы, содержащие больше всего аминокислот – лосось, тунец и скумбрия.
23:16, 26.03.2012 г. — VestiRegion.ru
VestiRegion.ru → Публикации → Диета для красивой кожи, или что есть чтобы цвесть
I just want to tell you that I am all new to blogging and site-building and certainly savored your web-site. Likely I’m going to bookmark your blog . You surely come with excellent articles and reviews. Regards for sharing your blog.
Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing this information.